河津市第二中学心理“防疫”指导手册

亲爱的老师、同学们，各位家长：

大家好！新型冠状病毒的突然侵袭，打乱和影响了我们的工作和正常的生活节奏，为了防控疫情，党和政府采取了系列政策和措施，举国上下、万众一心为疫情而战，现在网上最流行的一句话就是不出门呆在家就是给国家做贡献。非常时期，我们唯有齐心协力，保持理性和冷静，加强自我隔离，方能打赢这场疫情阻击战。

面对铺天盖地的各类疫情消息，大家心理可能会出现一些不良反应。为帮助大家做好心理“抗疫”，河津市第二中学心理指导中心选编了下面这份心理“防疫”指导手册。

期待您能够充分使用这些资源，及时调适心理应激反应，帮助自己和家人平稳、健康地渡过这段非常时期。

一、正确面对疫情

从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情信息，科学认识疫情，不轻信传言，不过度解读，坚定战胜疫情的必胜信心。

二、了解常见应激反应

认知：对身体的各种感觉与变化特别